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10 Kilo in zwei Wochen: Wie die Thonon-Diät beim abnehmen helfen soll

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Von: Helena Gries

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Die Thonon-Diät verspricht Abnehmerfolge von bis zu 10 Kilo in nur zwei Wochen. Doch es gibt medizinische Bedenken.

Frankfurt – Eine neue Ernährungsweise wird zum Trend. Bei der sogenannten Tonon-Diät steht eine eiweißreiche Ernährung im Vordergrund. Diese aus Frankreich stammende Diät wird als kalorienarm und proteinreich beschrieben. Die Erfinder behaupten sogar, dass die Tonon-Diät eine der schnellsten und effektivsten Diäten der Welt ist.

Die beliebte Diät, benannt nach der Stadt Thonon-les-Bains am Genfer See, verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu zehn Kilo in nur zwei Wochen. Ursprünglich war die Diät in Frankreich sehr populär, und inzwischen verbreiten sich zahlreiche Erfahrungsberichte und Vorher-Nachher-Fotos aus verschiedenen Ländern im Internet als Beweis für den Erfolg. Aber was steckt dahinter?

Person auf der Waage
Experten sehen die Thonon-Diät eher kritisch. (Symbolbild) © Ekaterina Yakunina/Imago

Thonon-Diät: Abnehmen mit wenigen Kalorien und proteinreicher Ernährung

Die Tonon-Diät besteht aus zwei Phasen. In der sogenannten Abnehmphase darf man 600 bis 800 Kilokalorien pro Tag zuführen. In der anschließenden Stabilisierungsphase wird die Kalorienzufuhr auf zwischen 1200 und 1500 Kalorien pro Tag erhöht. Die Phase der Gewichtsabnahme sollte höchstens bis zu zwei Wochen dauern, die Stabilisierungsphase eine Woche pro Kilogramm an Gewichtsverlust. Nach Angaben der Entwickler muss die Abnehmphase mindestens zwei Wochen am Stück dauern, da sonst die Gefahr von Nährstoffmängeln besteht.

Abnehmen: So funktioniert die Thonon-Diät

Die Tonon-Diät umfasst drei eiweißreiche Mahlzeiten pro Tag und Getränke wie Wasser, ungesüßten schwarzen Kaffee und ungesüßten Tee. Kohlenhydrate spielen bei dieser Diät eine untergeordnete Rolle. Laut der Website des Erfinders sieht der tägliche Speiseplan der Tonon-Diät wie folgt aus:

FrühstückKaffee oder Tee ohne Milch und Zucker
MittagessenEier und Spinat
Abendessengegrilltes Steak und Salat

Erfolge oft nur von kurzer Dauer: Abnehmen mit der Thonon-Diät

Die reduzierte Kalorienzufuhr sorgt für eine effektive Gewichtsabnahme, die jedoch nur von kurzer Dauer sein kann. „Bei dieser Art der Kalorienbegrenzung liegt der zu erwartende Gewichtsverlust bei etwa 2 kg pro Woche. Selbst wenn anfänglich auch Wasser verloren geht, ist eine Gewichtsabnahme in dieser Größenordnung nicht möglich“, sagt Hans Hauner, Professor für Ernährungsmedizin und Direktor des Else-Kröner-Fresenius-Zentrums für Ernährungsmedizin in München, gegenüber der Deutschen Welle. Nach der Diät benötigt der Körper weniger Energie als vorher, hat aber Reserven für den nächsten Bedarf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Mindestkalorienzufuhr von 1200 Kalorien.

Diäten gibt es viele, doch welche ist die Richtige? Einige Tipps helfen bei der Suche nach der passenden Diät, um so gesund abzunehmen. (hg)

Hinweis der Redaktion

Die in diesem Artikel genannten Tricks und Informationen können eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Nutzen Sie unsere Ernährungs-Tipps lediglich als Ergänzung zu einer ansonsten vielseitigen und gesunden Ernährung. Die Informationen ersetzen in keinem Fall eine professionelle Beratung und sind nicht zur eigenständigen Diagnose oder Behandlung gedacht.

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