Lange und gut leben

Mit diesen zehn Tipps werden Sie garantiert über 100 Jahre alt

Ungesunde Ernährung führt zu gesundheitlichen Problemen. Das wusste auch der Arzt. Deshalb achtete er auf seine Ernährung, aß viel Gemüse und Reis. Zweimal kam bei ihm pro Woche Fleisch auf den Tisch.
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Ungesunde Ernährung führt zu gesundheitlichen Problemen. Das wusste auch der Arzt. Deshalb achtete er auf seine Ernährung, aß viel Gemüse und Reis. Zweimal kam bei ihm pro Woche Fleisch auf den Tisch.
Ins Kino gehen, ein gutes Glas Wein oder mit Freunden treffen: Wer sich neben all den täglichen Pflichten Gutes tut, der ist auch glücklicher. Damit hat man immer etwas, auf das man sich freuen kann.
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Ins Kino gehen, ein gutes Glas Wein oder mit Freunden treffen: Wer sich neben all den täglichen Pflichten Gutes tut, der ist auch glücklicher. Damit hat man immer etwas, auf das man sich freuen kann.
Hinohara liebte seine Arbeit - und dachte nicht einmal an Rente. Er war der Meinung: Wenn du liebst, was du tust, wirst du auch nie wieder arbeiten gehen müssen. Doch bis ins hohe Alter zu arbeiten bringt mit sich, dass der Geist klar bleibt und man zufrieden mit sich ist.
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Hinohara liebte seine Arbeit - und dachte nicht einmal an Rente. Er war der Meinung: Wenn du liebst, was du tust, wirst du auch nie wieder arbeiten gehen müssen. Doch bis ins hohe Alter zu arbeiten bringt mit sich, dass der Geist klar bleibt und man zufrieden mit sich ist.
Wissen ist Macht, war Hinohara überzeugt. Für ihn war es wichtig, sein erworbenes Wissen zu teilen und er gab unzählige Seminare oder hielt öffentliche Vorträge. Doch es reiche bereits, wenn man sich regelmäßig mit seinen Liebsten austausche.
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Wissen ist Macht, war Hinohara überzeugt. Für ihn war es wichtig, sein erworbenes Wissen zu teilen und er gab unzählige Seminare oder hielt öffentliche Vorträge. Doch es reiche bereits, wenn man sich regelmäßig mit seinen Liebsten austausche.
Der Arzt wusste, dass der Mensch ein sehr komplexes Wesen sei, das man ganzheitlich betrachten und behandeln muss. Daher empfahl er neben der Medizin auch andere Therapien, wie Musik oder mit Tieren, weil ein jeder ganz anders tickt.
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Der Arzt wusste, dass der Mensch ein sehr komplexes Wesen sei, das man ganzheitlich betrachten und behandeln muss. Daher empfahl er neben der Medizin auch andere Therapien, wie Musik oder mit Tieren, weil ein jeder ganz anders tickt.
Ein weiterer Tipp des einstigen Hundertjährigen: viel Bewegung. Hinohara soll stets zwei Treppen auf einmal gestiegen sein, um seine Muskeln zu beanspruchen.
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Ein weiterer Tipp des einstigen Hundertjährigen: viel Bewegung. Hinohara soll stets zwei Treppen auf einmal gestiegen sein, um seine Muskeln zu beanspruchen.
Wer glücklich sein will, der braucht etwas, das ihn antreibt und inspiriert. Es muss nicht viel sein, meinte Hinohara: Es kann auch ein schönes Foto sein, das Lieblingslied oder sogar ein Marathon, den man schon immer mal laufen wollte.
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Wer glücklich sein will, der braucht etwas, das ihn antreibt und inspiriert. Es muss nicht viel sein, meinte Hinohara: Es kann auch ein schönes Foto sein, das Lieblingslied oder sogar ein Marathon, den man schon immer mal laufen wollte.
Wer lacht, hat mehr vom Leben - getreu der Devise, soll Hinohara ein Schlitzohr gewesen und für jeden Schabernack zu haben gewesen sein.
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Wer lacht, hat mehr vom Leben - getreu der Devise, soll Hinohara ein Schlitzohr gewesen und für jeden Schabernack zu haben gewesen sein.
Materielle Güter waren dem Japaner nicht wichtig - er wollte lieber Abenteuer erleben und verwendete seine Zeit und sein Geld stattdessen lieber, um Erfahrungen zu sammeln.
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Materielle Güter waren dem Japaner nicht wichtig - er wollte lieber Abenteuer erleben und verwendete seine Zeit und sein Geld stattdessen lieber, um Erfahrungen zu sammeln.

Ein japanischer Arzt zählte mit seinen 105 Jahren zu den ältesten Menschen der Welt. Kurz vor seinem Tod verriet er noch, wie er das geschafft hat.

Dr. Shigeaki Hinohara wurde 1911 geboren und gilt mit seinem stolzen Alter von 105 Jahren noch heute als weiser Mann - und als hart arbeitend. Jahrzehntelang rettete er in einem Krankenhaus in Tokyo täglich Leben. 

Kurz vor seinem Tod verriet einer der ältesten Menschen der Welt seine Tipps

Zudem hatte er mehrere Kriege überlebt und sogar sage und schreibe 150 Bücher zum Thema Lebenshilfe geschrieben, unter anderem auch den Bestseller "Living Long, Living Good" (dt.: "Lebe lang, lebe gut"), welcher sich über mehr als 1,2 Millionen Mal verkauft hat.

Hinohara hat kurz vor seinem Tod 2017 nochmal Einblicke in seine Art, das Leben zu leben, gegeben und warum es so wichtig ist, das es voll auszukosten.

Erfahren Sie oben in der Fotostrecke, welche zehn Maximen Hinohara für wichtig erachtete - und zu welchen er auch anderen rät.

Lesen Sie auch: Diese Bar-Chefin ist 100 Jahre alt - und denkt noch lange nicht ans Aufhören.

Auch interessant: Das erleben wir noch, wenn wir bereits tot sind.

jp

So hält Sport im Wasser richtig fit

Aqua Jogging eignet sich auch für Sporteinsteiger. Wer sich noch mehr fordern möchte, kann mit speziellen Sandalen trainieren. Sie erzeugen einen größeren Widerstand. Foto: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn
Aqua Jogging eignet sich auch für Sporteinsteiger. Wer sich noch mehr fordern möchte, kann mit speziellen Sandalen trainieren. Sie erzeugen einen größeren Widerstand. Foto: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn © BECO-Beermann GmbH
Wer glaubt, Aqua Fit sei ein Sport für Untrainierte, hat noch nie eine Mischung aus Trampolin-Fit und Cycling im Pool ausprobiert. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Wer glaubt, Aqua Fit sei ein Sport für Untrainierte, hat noch nie eine Mischung aus Trampolin-Fit und Cycling im Pool ausprobiert. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn © Henning Kaiser
Vorn wird gehüpft, weiter hinten geradelt: Beim High Intensity Interval Training (H.I.I.T) im Pool wechseln sich die Teilnehmer auf dem Trampolin und dem Fahrradergometer ab. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Vorn wird gehüpft, weiter hinten geradelt: Beim High Intensity Interval Training (H.I.I.T) im Pool wechseln sich die Teilnehmer auf dem Trampolin und dem Fahrradergometer ab. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn © Henning Kaiser
Yoga auf dem Wasser klingt eher entspannend. Auf einer schwimmenden Gymnastikmatte (hier ein BEBoard von BECO) das Gleichgewicht zu halten, fordert aber fast alle Muskeln. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Yoga auf dem Wasser klingt eher entspannend. Auf einer schwimmenden Gymnastikmatte (hier ein BEBoard von BECO) das Gleichgewicht zu halten, fordert aber fast alle Muskeln. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn © Henning Kaiser
Klassisches Aqua Fit ist mehr als Gymnastik im Wasser. Entweder wird das Wasser selbst als Trainingsgerät genutzt oder es kommen wie hier spezielle Geräte hinzu. Foto: Mascha Brichta/dpa-tmn
Klassisches Aqua Fit ist mehr als Gymnastik im Wasser. Entweder wird das Wasser selbst als Trainingsgerät genutzt oder es kommen wie hier spezielle Geräte hinzu. Foto: Mascha Brichta/dpa-tmn © Mascha Brichta
Trampolin springen unter Wasser ist nicht nur extrem fordernd. Das Wasser lockert schon während des Trainings das Bindegewebe. Es gibt sozusagen eine Massage kostenlos dazu. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Trampolin springen unter Wasser ist nicht nur extrem fordernd. Das Wasser lockert schon während des Trainings das Bindegewebe. Es gibt sozusagen eine Massage kostenlos dazu. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn © Henning Kaiser
Prof. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Prof. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn © Henning Kaiser

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