Schweißausbrüche im Bett

Unglaublich, aber wahr: Wärmflasche hilft gegen Hitzewallungen

+
Was an kalten Tagen für Wärme sorgt, kann an warmen auch angenehme Kühlung bringen. 

Besonders während heißer Sommernächte rauben uns die Temperaturen den Schlaf: Eine Wärmflasche kann Abhilfe schaffen.

Eine Wärmflasche lässt sich im Sommer gut zum Kühlelement umfunktionieren. Dafür befüllt man sie mit Wasser und legt sie etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen in den Kühlschrank, rät die Zeitschrift "Senioren Ratgeber".

Nimmt man die Wärmflasche mit ins Bett, schlägt man sie am besten in ein dünnes Laken ein. Wem es im Sommer nachts zu warm ist, dem kann auch eine Dusche vor dem Schlafengehen helfen: Am besten duscht man lauwarm und streift das Wasser nur leicht ab.

Bei Hitze gibt es übrigens vier Gründe nackt zu schlafen.

Probleme beim Einschlafen?

Schlafen ist für den Körper und Geist wichtig. Doch wie viel Schlaf ist eigentlich genug? Mit dieser Frage haben sich Wissenschaftler befasst. Ihrer Meinung nach ist es besonders wichtig, dass Mama und Papa von Geburt an auf die Schlafgewohnheiten ihrer Kinder achten. Das Schlafbedürfnis für pro Tag bei Babys, Schulkindern und Jugendlichen ist demnach völlig unterschiedlich.

Doch auch Erwachsene sollte auf ausreichend Schlaf achten. Wer schlecht schläft, ist unkonzentriert, macht Fehler und trifft auch falsche Entscheidungen, wie Studien herausgefunden haben. 

Wer Probleme beim Einschlafen oder überhaupt mit dem Schlafen hat, sollte einen kritischen Blick auf seine Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen werfen. Schlafmediziner haben die wichtigsten Tipps für eine gute Nacht zusammengestellt.

Das große Lexikon der Traumsymbole

dpa/tmn/ml

Das könnte Sie auch interessieren

Kommentare

Unsere Kommentarfunktion wird über den Anbieter DISQUS gesteuert. Nutzer, die diesen Dienst nicht verwenden, können sich hier über das alte HNA-Login anmelden.

Hinweise zum Kommentieren:
In der Zeit zwischen 17 und 9 Uhr werden keine neuen Beiträge freigeschaltet.

Auf HNA.de können Sie Ihre Meinung zu einem Artikel äußern. Im Interesse aller Nutzer behält sich die Redaktion vor, Beiträge zu prüfen und gegebenenfalls abzulehnen. Halten Sie sich beim Kommentieren bitte an unsere Richtlinien: Bleiben Sie fair und sachlich - keine Beleidigungen, keine rassistischen, rufschädigenden und gegen die guten Sitten verstoßenden Beiträge. Kommentare, die gegen diese Regeln verstoßen, werden von der Redaktion kommentarlos gelöscht. Bitte halten Sie sich bei Ihren Beiträgen an das Thema des Artikels. Lesen Sie hier unsere kompletten Nutzungsbedingungen.

Die Kommentarfunktion unter einem Artikel wird automatisch nach drei Tagen geschlossen.