„Abnehmen mit Vernunft“

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Gemeinsam fit werden: Michael Rubisch und Sandra Hesse zeigen wie man durch Sport und ausgewogene Ernährung effizient und nachhaltig abnimmt.

Nach dem großen Erfolg zu Beginn des Jahres bietet der TV Simmershausen ab November wieder zwei Kurse zum Thema „Abnehmen mit Vernunft“ an.

Ein Kurs für Neueinsteiger findet ab Samstag, 11. November, und an den darauffolgenden neun Samstagen jeweils von 10 bis 11.30 Uhr in der Kreisschulsporthalle an der Grundschule in Simmershausen, Teichstraße 10 statt.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten. Vorkenntnisse oder sportliche Vorerfahrung sind nicht notwendig. Das Kurskonzept setzt dabei auf unterschiedliche Säulen, die eine langfristige und dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglichen.

Ein Kursschwerpunkt bietet das integrierte Herz-Kreislauftraining durch gesundheitsorientiertes Walking oder langsames Laufen, jeder nach seinem eigenen Tempo. Gerade für Einsteiger bieten diese Bewegungsformen optimale Bedingungen ohne Leistungsdruck.

Sport und Ernährung kombinieren

Im Block Ernährung werden spezifische Ernährungsfallen aufgedeckt und individuelle Problematiken erläutert. Kleine Rezeptideen erweitern das persönliche Spektrum der Teilnehmer. Leichte Kraftübungen fördern die Kraftfähigkeit und Entspannungsübungen leiten die Regeneration am Ende der Einheit ein. Das Konzept bietet einen ganzheitlichen, nachhaltigen Ansatz zur langfristigen Gewichtsreduktion und anschließender Stabilisierung des Körpergewichts, ohne eine Diät. Am Ende des Kurses ist jeder Teilnehmer in der Lage 30 Minuten am Stück in seinem Wohlfühltempo zu walken oder zu laufen.

Bereits ab Samstag, 4. November, von 11.30 bis 13 Uhr startet der achtwöchige „Aufbaukurs“, für Sportlerinnen und Sportler die bereits in der Lage sind 30 Minuten am Stück zu laufen oder die den Einstiegskurs erfolgreich absolviert haben. Auch dieser Kurs findet in der Turnhalle der Grundschule in Simmershausen statt. Der letzte Kurstermin für die Fortgeschrittenen ist der 23. Dezember.

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Geleitet werden die Kurseinheiten von Michael Rubisch und Sandra Hesse. Michael Rubisch ist lizensierter Athletiktrainer und Laufcoach, Sandra Hesse ist C-Lizenztrainerin und Dipl. Sozialpädagogin. Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten. Die Kosten für den Einsteigerkurs belaufen sich auf 50 Euro für Mitglieder, Nicht-Mitglieder zahlen 90 Euro. Der Kurs für Fortgeschrittene kostet 40 Euro für Mitglieder und 70 Euro Nichtmitglieder.

Anmeldungen können über die Homepage www.sportcoaching.eu vorgenommen werden.

Nähere Informationen über den Vorstand des TV 1894 Simmershausen eV. und weitere Angebote des Vereins unter www.tvsimmershausen.de (zgi)

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