Mit 5 gesunden Ritualen können Sie Ihr Leben verlängern – trotz täglichem Sitzen im Büro
Schlechte Gewohnheiten können der Gesundheit enorm schaden. Im stressigen Büro-Alltag schleichen sie sich oft unbemerkt ein. Doch Sie können effektiv gegensteuern.
Stress, Bewegungsmangel und fettiges Essen in der Kantine: Im Büro lauern so einige Gesundheitsrisiken. Wer ab und zu am Nachmittag Süßigkeiten vertilgt und mal einen Tag fast nicht den Bürostuhl verlässt, braucht sich keine Sorgen machen: Die Menge macht das Gift. Einen faulen und verfressenen Tag darf jeder mal haben. Wenn ungesunde Rituale aber die Regel werden, schadet man damit der eigenen Gesundheit.
So begünstigt Bewegungsmangel nicht nur Verspannungen und Verdauungsprobleme. Zu häufiges Sitzen gilt auch als Hochrisikofaktor für Krebs. Außerdem leiden Herz und Kreislauf, wenn man sich nicht durch Bewegung fit hält und ausgewogen isst, das Herzinfarkt- und Schlaganfall-Risiko steigt. Auch Übergewicht und damit die Entstehung von Diabetes wird durch die Kombination „Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung“ gefördert.
Gutes Stressmanagement ist genauso wichtig wie Bewegung
Sie gehen nun mal einem Bürojob nach und die Kantine im Haus treibt sie früher oder später in die Fettleibigkeit? So weit muss es nicht kommen. Ein paar simple Routinen im Alltag fördern Ihre Gesundheit und beugen Krankheiten wie Bluthochdruck – Hauptrisikofaktor für Herzinfarkt – vor. Welche Rituale lebensverlängernde Wirkung entfalten und einfach im Alltag umsetzbar sind, erfahren Sie auf 24vita.de.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren Redakteurinnen und Redakteuren leider nicht beantwortet werden.