Die richtigen Hanteln finden

Hanteln für Zuhause – diese Modelle sind ideal fürs Home-Workout

Hanteln sind gut für den Muskelaufbau und ein anspruchsvolleres Training. Die Geräte sind ideal fürs Home-Workout. Wie Sie die richtigen Hanteln finden, lesen Sie hier.

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Home-Workouts haben seit Beginn der Corona-Pandemie einen echten Schub bekommen. Immer mehr Fitnessfans entscheiden sich für ein Training in den eigenen vier Wänden, mittlerweile gibt es unzählige Top-Geräte fürs Fitnesstraining. Ob HIIT-Workout, Laufband oder Vibrationsplatte – den Möglichkeiten sind dabei keine Grenzen gesetzt. Mit ein paar Hanteln sorgen Sie zudem noch für Muskelaufbau und können das Workout erschweren und flexibler gestalten. Doch wie findet man überhaupt die richtigen Hanteln für Zuhause? Die Antwort gibt es hier in unserem Ratgeber-Artikel.

Welche Hanteln gibt es?

Generell unterscheidet man zwischen Kurzhanteln und Langhanteln. Wie beide Bezeichnungen schon verraten, spielt hierbei die Länge der Hantel die entscheidende Rolle. Sowohl mit der Kurz- als auch mit der Langhantel ist ein effektives Workout zu Hause machbar, Kurzhanteln lassen sich jedoch deutlich verstauen aufgrund ihrer Größe. Ob man lieber mit Langhanteln oder den kürzeren Varianten trainiert, hängt von den Vorlieben ab. Kurzhanteln haben sicherlich den Vorteil, dass man Arme und damit Muskelgruppen einzeln und gezielt trainieren kann. Auch die Koordination wird deutlich verbessert. Wer technisch sauber mit Kurzhanteln trainiert, der kann körperliche Dysbalancen ausgleichen. Fast jeder Mensch verfügt zudem über einen schwachen und starken Arm. Mit unterschiedlichen Gewichten können Sie so beide Arme angleichen und „Schwachstellen“ ausmerzen.

Worauf muss ich beim Hanteltraining zu Hause achten?

Freie Gewicht wie Kurzhanteln und Langhanteln erfordern deutlich mehr koordinative Fähigkeiten als geführte Trainingsgeräte. Dies bedeutet aber auch im Umkehrschluss, dass man dem Körper bei falscher Ausführung der Übungen schaden kann. Wer also zu Hause mit Hanteln trainiert, sollte sich am besten vor einen Spiegel stellen. So kann man sich selbst überwachen und schauen, ob der Oberkörper gerade ist.

Gehen Sie nicht gleich in die Vollen! Insbesondere Anfänger übernehmen sich beim Hanteltraining, was dazu führt, dass die Übungen unsauber gemacht werden. So bleibt der Fortschritt in den jeweiligen Muskelgruppen aus. Aus diesem Grund spielt das Gewicht bei Hanteln für Zuhause eine große Rolle. Je nach Trainingsfortschritt und Muskelgruppe sollte das Gewicht angepasst werden. Während Anfänger mit circa vier Kilo starten, sind Fortgeschrittene schon bei zehn bis zwölf Kilo. Das Gewicht hängt natürlich auch vom Geschlecht ab, Männer greifen meist zu größeren Gewichten. Auch das Trainingsziel spielt eine große Rolle. Wichtig: Lieber weniger Gewicht, dafür eine korrekte Ausführung. Beim Kauf von Hanteln achten Sie daher unbedingt auf mehrere Sätze mit unterschiedlichen Gewichten oder kaufen Sie Hanteln, die mit Scheiben erschwert werden können.

Im Folgenden haben wir eine kleine Auswahl an praktischen Hanteln für Zuhause. Mit diesen Geräten sind Sie für das nächste Home-Workout bestens vorbereitet.

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Hanteln für Zuhause: Northdeer Stahl-Kurzhanteln

Northdeer Stahl-Kurzhanteln.

Northdeer Stahl-Kurzhanteln ab 49,90 Euro!

  • Ultrakompakte einstellbare Kurzhanteln mit Schaumstoff-Griff.
  • Dank des patentieren und innovativen Mechanismus ist ein schnelles und einfaches Einstellen des Gewichts möglich. Die unterschiedlichen Gewichtsscheiben können miteinander verschraubt werden.
  • Gewichte: 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 15 kg.

Hanteln für Zuhause: CCLIFE 2-in-1 Hanteln 2er-Set

CCLIFE 2-in-1 Hanteln 2er-Set.

CCLIFE 2-in-1 Hanteln 2er-Set ab 27,95 Euro!

  • Professionelles Hantelset bestehend aus Kurzhanteln und Langhanteln dank Verbindungsstahlrohr.
  • Das Verbindungsrohr ist mit einem 1,5-cm-dicken Schaumstoff umgeben, der für ein komfortables Krafttraining sorgt.
  • Doppelte Hantelverschlüsse gewährleisten einen doppelten Schutz und verhindern das Klappern der Hantelscheiben.
  • Gewichte: 20 / 30 /40 kg. Die Hanteln werden mit unterschiedlichen Hantelscheiben geliefert.

Hanteln für Zuhause: Sportstech 2-in-1 Hantelset

Sportstech 2-in-1 Hantelset.

Sportstech 2-in-1 Hantelset ab 99,97 Euro!

  • Hochwertiges Hantelset aus Gusseisen mit Kurzhanteln und Langhanteln.
  • Die Kurzhantel kann ganz schnell in eine Langhantel umfunktioniert werden.
  • Anti-Rutsch-Griffe sorgen beim Krafttraining für einen optimalen Halt. Die Hanteln werden durch Silikonüberzüge optimal geschützt.
  • Zum Hantelset gehören 1,25 kg und 2,5 kg Hantelscheiben.
  • Gewichte: 20 oder 30 kg.

Hanteln für Zuhause: POWRX Pro Hexagon Hantel 2er-Set

POWRX Pro Hexagon Hantel 2er-Set.

POWRX Pro Hexagon Hantel 2er-Set ab 34,99 Euro!

  • Gummierte Hexagon-Kurzhanteln mit verchromtem Griff im 2er-Set.
  • Die Hantelgewichte sind mit einer langlebigen und bodenschonenden Gummibeschichtung ausgestattet und somit geräuschdämpfend und einfach zu reinigen.
  • Gewichte: 2 - 30 kg.
  • Inklusive Workout-Set mit 20 animierten Übungen in 3D.

Hanteln für Zuhause: SONGMICS Kurzhantel-Set

SONGMICS Kurzhantel-Set.

SONGMICS Kurzhantel-Set für 41,99 Euro!

  • SONGMICS Kurzhantel-Set mit sechs Kurzhanteln und Hantelständer.
  • Durch die geformten Griffe und weiche Gummi-Ummantelung haben die Hanteln eine erhöhte Griffigkeit. Ein Abrutschen wird auch bei schwitzigen Händen vermieden.
  • Hantelgewichte: 2x 1 kg, 2x 2 kg, 2x 3 kg.

Rubriklistenbild: © undrey

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