Vorsicht im Urlaub

Bei Hitze: Auf diese Abkühl-Tricks fällt fast jeder rein

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Sonnenbaden, aber richtig: So fallen Sie nicht auf Hitze-Mythen rein.

Sie liegen im Urlaub am Strand und lassen sich die Sonne auf den Bauch scheinen. Zur Abkühlung dann kalt duschen - falsch! Die größten Hitze-Mythen im Überblick.

Das Thermometer klettert in die Höhe, der Sommer ist da. Zeit für eine Abkühlung. Damit Sie sich auch richtig gegen Hitze schützen, haben wie die größten Hitze-Mythen für Sie aufgedeckt.

Mythos 1: Kleidung schützt vor Sonne

Stimmt nicht ganz. Denn Sonnenstrahlen können auch durch Stoff hindurchdringen. Bei heller, locker fallender Kleidung ist dies am wahrscheinlichsten. Dünne, helle Kleidung aus Baumwolle hat lediglich einen Lichtschutzfaktor von 3 bis 4.

Dunklere Kleidung hat dementsprechend einen höheren Lichtschutzfaktor. Zudem gibt es auch spezielle Kleidung zum Sonnenschutz. Diese ist so imprägniert, dass fast keine UV-Strahlungen in die Haut gelangen.

Mythos 2: Hitze lässt Pfunde purzeln

Falsch. Nur weil Sie bei Hitze mehr schwitzen, bedeutet das nicht, dass Sie dadurch abnehmen. Denn der Körper verliert durch das Schwitzen lediglich Wasser, es wird jedoch kein Körperfett verbrannt.

Im Gegenteil: Durch die Dehydrierung verlangsamt sich der Stoffwechsel, so dass Kalorien sogar langsamer verbraucht werden können.

Mythos 3: Bei Hitze kalt duschen

Wieder falsch. So verlockend es klingt: Wenn Ihr Körper richtig aufgeheizt ist, sollten Sie nicht unter die kalte Dusche springen. Das ist schlecht für den Kreislauf: Durch den schnellen Wechsel von heiß zu kalt versucht der Körper, den Unterschied auszugleichen. Das Ergebnis: Sie werden danach mehr schwitzen, als zuvor.

Mythos 4: Kein Sonnenbrand im Schatten

Falsch. Sonnenlicht wird von Wasser und bestimmten Oberflächen wie Sand reflektiert - und damit auch die schädliche Strahlung. Daher wird diese durch einen Sonnenschirm oder Baum nur wenig ferngehalten. Auch im Schatten können Sie also einen Sonnenbrand bekommen. Verwenden Sie in jedem Fall Sonnencreme.

Mythos 5: Zimmer lüften hilft gegen Hitze

Falsch. Wenn die Luft draußen wärmer ist als drinnen, sollten Sie die Fenster geschlossen halten. Die warme Luft wird die Temperatur in Ihrem Zimmer nur noch erhöhen. Verdunkeln Sie zudem die Wohnung durch geschlossene Vorhänge oder Rollläden. So bleibt es im Zimmer schön kühl.

Mythos 6: Sonnencreme immer einmassieren

Auch das ist falsch. Sonnencreme legt sich wie ein Film auf die Haut. Nach starkem Einmassieren der Creme geht ein Teil des Sonnenschutzes verloren. Der Grund: Bei zu starkem Verreiben sammelt sich ein Großteil des Creme in den Poren der Haut, so dass sich der UV-Schutz durch das Eindringen in die Haut verringert.

Lichtschutzfaktoren und ihr Schutz

Lichtschutzfaktor

Schutzklasse

LSF 6

niedrig

LSF 10

niedrig

LSF 15

mittel

LSF 20

mittel

LSF 25

mittel

LSF 30

hoch

LSF 50

hoch

LSF 50+

sehr hoch

sca

Die 25 besten FKK-Strände und -Hotels der Welt

Die besten FKK Strände der Welt
Mallorca: Insgesamt fünf der beliebtesten FKK-Strände in der Top-Ten-Liste befinden sich auf Mallorca. Dabei ist nur dieser ein offiziell ausgewiesener FKK-Strand: der von Pinienwald umgebene Strand Platja de Portals Vells 25 Kilometer südwestlich von Palma. © Government of the balearic Islands As Hot Palmanova
Die besten FKK Strände der Welt
Mallorca: Der Strand Platja de Portals Vells hat einen FKK-Abschnitt mit dem Namen Es Margo. Der feine weiße Sandstrand ist nicht nur bei Urlaubern, sondern auch bei Mallorquinern sehr beliebt. © Fomento del turismo/Toni Gomez
Die besten FKK Strände der Welt
Mallorca: Freikörperkultur gibt es auch an einem der längsten Strände der Insel, dem Es-Trenc-Strand, wenn auch nicht offiziell vom Fremdenverkehrsamt ausgewiesen. © Government of the balearic Islands
Die besten FKK Strände der Welt
Die Besucher erwartet fünf Kilometer weißer Strand mit türkisgrünem Meer in einem Naturschutzgebiet. Das karibische Flair überzeugt Badende mit und ohne Bikini und Badehose. © Fomento del turismo Toni Gomez
Die besten FKK Strände der Welt
Mallorca: In Alcúdia – im Norden Mallorcas – ist es vor allem die Platja de Muro, die Nudisten anzieht. Beliebt ist der Strand zudem bei der Gay Community. Der naturbelassende Dünenstrand ist gesäumt von Pinien und Wacholder. © Fomento del turismo Toni Gomez
Die besten FKK Strände der Welt
Beliebt ist der Strand zudem bei der Gay-Community. Der naturbelassende Dünenstrand ist gesäumt von Pinien und Wacholder. © Government of the balearic Islands Aj Muro
Die besten FKK Strände der Welt
Mallorca: Es Carbo ist ein Nachbarstrand von Es Trenc. Er ist zu Fuß von Colonia Sant Jordi auf einem 45-minütigen Spaziergang durch unberührte Natur zu erreichen. Der Strand überzeugt wie sein Nachbar mit weißem Sand und klarem Wasser. © Governme nt of the balearic Islands_Jaume Capella.
Die besten FKK Strände der Welt
Kroatien: Der in Kroatien gelegene FKK-Campingplatz Ulika ist sehr natürlich angelegt, bietet aber dennoch moderne Sanitäranlagen, Geschäfte und auch einen Hafen für Boote. © Camping Naturist Center Ulika
Die besten FKK Strände der Welt
Das Camping Naturist Center ist von Jahrhunderte alten Eichen umgeben. © Camping Naturist Center Ulika
Die besten FKK Strände der Welt
Griechenland: Doch auch die griechischen Strände sind bei den FKK-Fans heiß begehrt. Besonders beliebt ist das Naturist Angel Club Hotel auf der griechischen Insel Rhodos. © Naturist Angel Club Hotel
Die besten FKK Strände der Welt
15 Kilometer entfernt von der Inselhauptstadt erwarten den Urlauber ein von Palmen umsäumter Pool und Zimmer mit Bergblick oder Aussicht auf die Ägäis. © Naturist Angel Club Hotel
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Griechenland: Mit dem Hotel Vritomartis befindet sich im Südwesten Kretas auch ein Haus, das sich ideal für die Verehrer der Nacktheit eignet. Das Hotel in dem für Griechenland typisch weiß getünchten Baustil überzeugt mit einem großen FKK-Pool und einem direkten Shuttle Service zum FKK-Kies-Strand Filaki. © Hotel Vritomartis
Die besten FKK Strände der Welt
Griechenland: Ein weiterer griechischer Strand lässt die Herzen von Nacktbadenden höher schlagen: Für Korfu-Besucher bietet sich Mirtiotissa Beach als einziger ausgewiesener FKK-Strand der griechischen Insel an. Gleich hinter dem schmalen Sandstrand ragen steile felsige Uferbereiche auf und schirmen Badende von der Außenwelt ab – am besten zu erreichen mit einem Mietwagen. © Department of Tourism
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Griechenland: Familiär geführt wird das kleine Hotel Apartments Panorama im Osten der griechischen Insel Zakynthos. Das Hotel gilt als überaus ruhig und bietet besonderes Flair mit einer Poolanlage inmitten von Zitronenbäumen und Bananenstauden. Fünf Autominuten entfernt liegt der Sandstrand Gerakas. © Naturist Panorama Hotel
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Das Hotel gilt als überaus ruhig und bietet besonderes Flair mit einer Poolanlage inmitten von Zitronenbäumen und Bananenstauden. © Naturist Panorama Hotel
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Fünf Autominuten entfernt liegt der Sandstrand Gerakas. © Naturist Panorama Hotel
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Deutschland: Einer der deutschen Strände auf der Hitliste ist der FKK-Abschnitt am Lister Weststrand in der Nähe des berühmten Ellenbogen-Strandes am nördlichsten Rand der Nordsee-Insel Sylt. Abseits von Strandkörben und Sonnenschirmmeeren finden Nudisten hier einen Ruhepol am Meer. © Sylt Marketing
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Deutschland: Sylt hat noch einen weiteren Strand unter den schönsten Nacktbadeorten der Welt: Keine Klassenunterschiede kennt der Strandabschnitt Buhne 16 nahe der gleichnamigen Sylter Strandbar. An diesem Küstenabschnitt, an der Westküste der Insel, fühlt sich der Bankenvorstand hüllenlos ebenso wohl wie eine Arzthelferin oder ein Schreinermeister. © Sylt Marketing
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Mallorca: Die liebste Insel der Deutschen darf in der Liste der gefragtesten FKK-Resorts nicht fehlen: das Hotel Naturplaya. Direkt am Meer gelegen fühlen sich vor Ort auch viele Spanier wohl. © Naturplaya
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Das Hotel liegt im Norden Mallorcas und ist bei den Hüllenlosen sehr beliebt. © Naturplaya
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Am Pool des Hotels Naturplaya können die Gäste relaxen. © Naturplaya
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Kroatien: Die Naturist Resort Solaris zählt zu den gefragtesten Anlagen für hüllenlose Ferien im kroatischen Istrien. © Naturist Resort Solaris
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Die Anlage bietet Apartments wie auch Campingmöglichkeiten mit Meerblick. An den über zwei Kilometern Strand werden zahlreiche Wassersportaktivitäten angeboten. © Naturist Resort Solaris
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Kroatien: Viele Wiederkehrer sind auch unter den Gästen Apartments Koversada an der kroatischen Küste. © Maistra Inc.
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Das Resort wartet auf mit Strandabschnitten jeder Art, vom Kies- bis zum Sandstrand, sowie stets frischer Kost aus der eigenen Meeresbucht. © Maistra Inc.
Das Reiseportal kayak.de hat die jeweils zehn beliebtesten FKK-Strände und -Hotels anhand von mehr als 1,1 Millionen deutschsprachigen Bewertungen im Internet ermittelt. Für die Analyse von Bewertungen arbeitet Kayak mit der semantischen Suche des Anbieters Knowledge Garden. Hier zeigen wir Ihnen eine unsortierte Auswahl der platzierten Strände und Hotels.
Das Reiseportal kayak.de hat die jeweils zehn beliebtesten FKK-Strände und -Hotels anhand von mehr als 1,1 Millionen deutschsprachigen Bewertungen im Internet ermittelt. Hier zeigen wir Ihnen eine unsortierte Auswahl der platzierten Strände und Hotels. © dpa

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