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Das sind die 06Dreissig-Standorte

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Von: Marie Klement

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Die Fitness-Aktion 06:30 findet an mehreren Standorten in Kassel, Baunatal und Immenhausen statt. Hier stellen wir sie euch vor.

Kassel: Goetheanlage und Grimmwelt

06Dreissig-Standort Goetheanlage
06Dreissig-Standort Goetheanlage © Dieter Schachtschneider

In Kassel, dem ältesten 06Dreissig-Standort, wird in der Goetheanlage und im Sommer auf dem Dach der Grimmwelt trainiert.

Der Trainingsort: Basketballfeld in der Goetheanlage
Die Trainingstage: Montag und Donnerstag
Die Trainer: Constantin Hesse und Michaela Ressel

Neu dabei ist das Samstagtraining in der Goetheanlage. Dort treffen wir uns um 9.30 Uhr.

Seit Juni 2018 dabei ist der Standort Grimmwelt in Kassel. Dort bieten wir immer mittwochs um 18.30 Uhr ein Abendtraining an. Geleitet wird die Stunde von Sascha Seifert. Achtung: Der Standort Grimmwelt macht wegen der documenta Pause. Dort geht es 2023 weiter.

Baunatal: Max-Riegel-Halle

Max-Riegel-Halle
Max-Riegel-Halle © HNA

Auch der zweitälteste Standort beim Nachbarn in Baunatal ist weiter 06:30-begeistert. In Baunatal wird vor der Max-Riegel-Halle trainiert.

Der Trainingsort: Max-Riegel-Halle, Altenritter Straße 39
Die Trainingstage: Dienstag und Freitag
Die Trainer: Die Einheiten leitet Christoph Klein. Ist Klein nicht da, übernimmt Kira Werner.

Immenhausen: Sportplatz

Jahnsportplatz
Jahnsportplatz © HNA

Die 06:30-Gallier sind ebenfalls weiter am Start. Auf dem Jahnsportplatz wird das ganze Jahr über tapfer draußen trainiert. Nur im Notfall weicht die Gruppe nach drinnen aus.

Der Trainingsort: Jahnsportplatz, Grebensteiner Straße 4.
Die Trainingstage: Dienstag und Freitag.
Die Trainer: Kristoffer Koch übernimmt den Großteil der Einheiten, fällt er aus, springt Ivonne Mackenroth ein.

Alle Informationen zur Fitnessaktion 06Dreissig gibt es auf sechs-dreissig.de. In unserem FAQ beantworten wir außerdem die wichtigsten Fragen zur Aktion.

Training nach dem Tabata-Prinzip

Für die 06Dreissig-Einheiten stellen wir regelmäßig ein Programm zusammen, das verschiedene Übungen umfasst. Diese können in drei Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden. Das Tolle daran: Vom Anfänger bis zum gut trainierten Sportler kann so jeder mitmachen – ganz auf sein persönlichenes Fitnesslevel abgestimmt.

Zurückzuführen ist das 06Dreissig-Programm auf das Hochintervalltraining Tabata. Heißt: Alle Übungen werden in kurzen Zeiträumen mehrfach wiederholt (in der Regel 5 Einheiten, die je 4 Minuten dauern). Ihnen allen ist gemein: Es handelt sich fast ausschließlich um Übungen, für die das eigene Körpergewicht das einzige Trainingsgerät ist. 

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