Saisonvorbereitung

Vor Ort im Trainingslager: Hier legt die MT Melsungen die Grundlagen

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Training mit neuem Fitnesstrainer: Die Spieler (von links) Timm Schneider, Nebojsa Simic und Yves Kunkel bekommen Anweisungen von Florian Sölter (rotes T-Shirt). 

Esslingen. Die Handballer der MT Melsungen wollen sportlich hoch hinaus. Für das derzeitige Trainingslager in Esslingen darf die Mannschaft zumindest schon mal etwas Höhenluft schnuppern. Wir sind vor Ort.

Das Teamhotel liegt 200 Meter höher als die Altstadt des idyllisch gelegenen Orts am Neckar. Noch bis zum Donnerstag bleibt die MT in Esslingen, dann geht es weiter in die Schweiz nach Luzern, wo weiter an der Fitness gearbeitet wird. 

Zuvor findet am Mittwoch ab 20 Uhr noch ein Freundschaftsspiel im etwa zehn Kilometer entfernten Scharnhausen gegen den Württembergligisten Ostfildern statt. Wir haben uns im Melsunger Trainingslager etwas genauer umgesehen.

Belastung: Zu Wasser, zu Lande und in der Luft

Seid Ihr alle da?“ Die Frage hätte aus einem Kasperletheater sein können. Doch an diesem Morgen, um kurz vor halb zehn, ist vor dem Eingang zum Hotel Jägerhaus in Esslingen wahrlich keinem der Anwesenden zum Lachen zumute, als der neue MT-Fitnesstrainer Florian Sölter das Wichtigste zum ersten Programmpunkt des Tages bekannt gibt. Der anstehende Waldlauf zum Fitnessstudio im Nachbarort Aichwald stößt nicht gerade auf große Begeisterung. Die Spieler flüchten sich vielmehr in Galgenhumor: „Du siehst aber fit aus.“

Es ist bereits die fünfte Übungseinheit seit der Anreise am Sonntagnachmittag – und auch nur der erste Teil. Nach der Ankunft geht es direkt an die Gewichte – alles unter Anleitung von Florian Sölter, dem Nachfolger von Lutz Anders.

„Das Training ist für das Tam schon etwas ungewohnt. Wir haben das Laufvolumen erhöht“, sagt Sölter. Sein Vorgänger arbeitete mit der Mannschaft besonders intensiv im Kraftbereich. Nun soll auch die Ausdauer deutlich besser werden. Klar, das Motto der MT lautet: 60 Minuten Vollgas. „Wir laufen jetzt viel mehr“, erklärt Spielmacher Timm Schneider, „aber das macht auch absolut Sinn.“ Die Melsunger wollen den Schritt zu einer Spitzenmannschaft machen. 

Dabei durften die Spieler im Sommerurlaub nicht komplett ausspannen. Sie bekamen von Sölter spezielle Trainingspläne. Der 32 Jahre alte promovierte Sportwissenschaftler hatte zum Ende der vergangenen Serie extra Leistungstests für sämtliche Spieler organisiert. Er sagt: „Ich vertraue den Daten.“ Nur so habe er gewusst, wo er beim jeweiligen MT-Profi ansetzen musste. Die bisherigen Eindrücke sind erfreulich – auch die drei Neuzugänge Domagoj Pavlovic, Simon Birkefeldt und Yves Kunkel sind topfit. „Selbst bei den Intervallläufen“, betont Sölter, „haben unsere Jungs super mitgezogen. Sie geben für die Ziele der Mannschaft alles.“

Willkommene Abwechslung: die MT-Profis beim Wasserballspiel in einem Freibad in der Nähe des Neckars.

Dass die Spieler beim Stabilisierungstraining schon mal auf allen Vieren krabbeln müssen, erfüllt ebenso seinen Zweck wie die explosiven Absprünge während der Hallen-Einheit. Sogar das Wasserballspiel gegen ein Team des ruhmreichen SSV Esslingen am Dienstagabend war nicht nur für das Teambuilding wichtig. Sölter, der aus dem südniedersächsischen Landolfshausen stammt und bereits für den MT-Nachwuchs zuständig ist, stellt klar: „Zwar bekommen die Gelenke weniger Druck, es ist aber trotzdem anspruchsvoll – und richtig anstrengend.“

MT Melsungen - die Mannschaft der Saison 2018/2019

Nr. 1 - Johan Sjöstrand - Torwart © Andreas Fischer/HNA
Nr. 3 - Marino Maric - Kreis Mitte © Andreas Fischer/HNA
Nr. 5 - Julius Kühn - Rückraum links © Andreas Fischer/HNA
Nr. 6 - Finn Lemke - Rückraum links © Andreas Fischer/HNA
Nr. 9 - Tobias Reichmann - Rechtsaußen © Andreas Fischer/HNA
Nr. 13 - Yves Kunkel - Linksaußen © Andreas Fischer/HNA
Nr. 15 - Lasse Mikkelsen - Rückraum Mitte © Andreas Fischer/HNA
Nr. 16 - Nebojsa Simic - Torwart © Andreas Fischer/HNA
Nr. 17 - Felix Danner - Kreis Mitte © Andreas Fischer/HNA
Nr. 18 - Philipp Müller - Rückraum links © Andreas Fischer/HNA
Nr. 19 - Timm Schneider - Rückraum Mitte © Andreas Fischer/HNA
Nr. 22 - Michael Allendorf - Linksaußen © Andreas Fischer/HNA
Nr. 23 - Simon Birkefeldt - Rückraum rechts © Andreas Fischer/HNA
Nr. 25, Kapitän - Michael Müller - Rückraum rechts © Andreas Fischer/HNA
Nr. 94 - Domagoj Pavlovic - Rückraum Mitte © Andreas Fischer/HNA
Heiko Grimm - Cheftrainer © Andreas Fischer/HNA
Arjan Haenen - Co-Trainer © Andreas Fischer/HNA
Sandor Balogh - Mannschaftsverantwortlicher © Andreas Fischer/HNA
Matthias Horn - Betreuer © Andreas Fischer/HNA
Dr. Florian Sölter - Athletiktrainer © Andreas Fischer/HNA
Jennifer Bajerke - Physiotherapeutin © Andreas Fischer/HNA
Dr. Bernd Sostmann - Arzt © Andreas Fischer/HNA
Die MT Melsungen in der Saison 2018/2019. © Andreas Fischer/HNA

Zimmerkollege: Die WG der Kreisläufer

Bis zum Ende der vergangenen Handball-Saison war bei der Belegung der MT-Zimmer kein wirkliches Muster zu erkennen. Da teilte sich bei den Reisen zu den Auswärtsspielen und Trainingslagern schon mal ein Linksaußen (Michael Allendorf) dieselben vier Wände mit einem Torwart (Johan Sjöstrand). Jetzt, da Roth-Nachfolger Heiko Grimm das Sagen hat, sieht die Sache anders aus. 

Der Trainer achtet bei der Zusammenstellung darauf, dass die Spieler entweder auf derselben Position agieren oder zumindest wichtige Nebenmänner sind. So sind nun Sjöstrand und der Montenegriner Nebojsa Simic in einem Zimmer, gleiches gilt für die Spielmacher Timm Schneider und Lasse Mikkelsen. Felix Danner und Marino Maric bilden die Kreisläufer-WG. „Konkurrenzkampf ist natürlich auch wichtig, aber sie sollen in erster Linie noch mehr zusammenarbeiten“, erläutert Grimm. 

Wer den Coach kennt, der weiß, dass ihm das Spiel in die Breite ungemein wichtig ist. Dazu passt es, dass er einige seiner Außen mit Spielern von den Halbposition zusammengesteckt hat: Allendorf mit Julius Kühn, Tobias Reichmann mit Simon Birkefeldt, Yves Kunkel mit Philipp Müller. Michael Müller wäre normalerweise mit Dimitri Ignatow zusammen, doch der U20-Nationalspieler stößt wegen der EM in Slowenien erst später zum Team. So hat der Ex-Kapitän zurzeit noch ein Einzelzimmer. Diesen Luxus genoss bis zum Dienstag auch Neuzugang Domagoj Pavlovic. Dann traf aber Kapitän Finn Lemke, der frisch gebackene Papa, in Esslingen ein. In Luzern wird es bei der Belegung zumindest einige kleine Veränderungen geben. Doch wer dann mit wem auf einem Zimmer sein wird, will Grimm noch nicht verraten.

Kurioses: Wenn Eis und Putenfleisch knapp werden

Wenn die MT in der Vorbereitung in ein Trainingslager absolviert, dann haben nicht nur die Spieler und Trainer alle Hände voll zu tun, sondern auch die Physiotherapeuten Jenny Bajerke und René Kagel sowie Betreuer Matthias Horn. Kuriose Randnotizen:

  • Sportfans wissen das: Wenn Profis besonders belastet sind, dann geht es nach einer kräftezehrenden Einheit schon mal zum Entspannen in die Eistonne. Dort hinein steigen auch die Melsunger Spieler. Die Eiswürfel dazu besorgte Matthias Horn im Supermarkt – er nahm gleich mal zwölf Kilogramm mit. „Danach war dieses Eis ausverkauft“, stellte der Betreuer lachend fest.
Das Team ums Team: (von links) René Kagel, Jenny Bajerke und Matthias Horn.
  • Hier mal ein Tapeverband, da mal eine Massage? Nein, hinter der Arbeit von Jenny Bajerke und René Kagel steckt viel mehr. Neben ihrem Einsatz bei den verschiedenen Übungseinheiten müssen alle Profis einmal pro Tag zur Behandlung auf die Massagebank im Hotelflur. Als am Montag etwas Zeit war, drehten sie mit Trainer Heiko Grimm und Assistenzcoach Arjan Haenen selbst 18 Runden im Esslinger Stadion.
  • Die Hotelküche machte folgende Rechnung auf: Jeder Spieler benötigt zum Abendessen etwa 300 Gramm Putenfleisch. Allerdings war der Ansturm der MT-Profis nach Hallen- und Lauftraining so groß, dass der Koch noch einmal die Pfanne erhitzen und Fleisch braten musste. Erst danach waren wirklich alle Spieler satt. 
  • Apropos Ernährung. Wenn die Einheiten fast nahtlos ineinander über gehen, müssen sich die Spieler stärken. Matthias Horn kommt dann vor allem mit Proteinriegeln. Eine dieser Zwischenmahlzeiten wiegt 35 Gramm. Pro Tag gehen etwa zwei Packungen mit insgesamt 48 Riegeln weg.
  • Der Erfolg eines Trainingslagers hängt immer auch ein bisschen von der Organisation vor Ort ab. Ist die Tür zur Sporthalle offen, wenn das Team anrückt? Läuft alles im Fitnessstudio nach Plan? Und erfüllt die Wasserballeinheit in der Schwimmhalle ihren Zweck? Um den Gastgebern danke zu sagen, hat Matthias Horn immer ein paar Trikots mit den Autogrammen aller Melsunger Spieler sowie Wimpel als Geschenke dabei.
Viel Spaß in der Eistonne: (vorn von links) Tobias Reichmann und Simon Birkefeldt. Im Hintergrund: Nebojsa Simic.
  • Auf dem Frühstückstisch im Hotel erwartete die MT-Profis eine besondere Überraschung. Auf der Tagesinformation für die Gäste war neben der Wetterprognose auch ein geschichtlicher Abriss über die Entstehung des Handballs. Der Hinweis, dass ein Team aus sieben Spielern besteht, soll für Tobias Reichmann, Simon Birkefeldt, Nebojsa Simic und ihre Mitstreiter nicht neu gewesen sein.

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