15 Minuten im Brett: Bei der 06:30-Plank-Challenge siegen drei Frauen

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Frauenpower: Bei der Plank-Challenge auf der Grimmwelt hielten (von links) Annette Krahl, Anke Dahlem und Rabea Pöppe am längsten durch. Angefeuert wurden sie von Sascha Seifert und den anderen Teilnehmern.

Mit dieser Zeit hatte selbst 06:30-Mitinitator Sascha Seifert nicht gerechnet: Bei der Plank-Challenge der kostenlosen HNA-Fitnessaktion 06:30 hielt Siegerin Anke Dahlem das Brett ganze 15:03 Minuten.

„Das war Wahnsinn, ich hatte den Timer auf acht Minuten eingestellt. Dass Anke so lange durchhält, zeigt, was möglich ist“, sagt Seifert.

Ziel der Challenge war es, möglichst lange die Plank (auf deutsch: das Brett) zu halten. „Wichtig ist, den Körper im Unterarmstütz bis zu den Füßen gerade zu halten, nicht durchzuhängen oder den Po zu weit nach oben zu strecken“, erklärt Seifert. „Das haben die Teilnehmer klasse gemacht.“ Allen voran Siegerin Anke Dahlem. „Ich war von mir selbst überrascht“, sagt die 57-Jährige. Sie hatte sich vorweg nicht einmal acht Minuten zugetraut, wurde dann aber von den anderen Teilnehmern so angefeuert, dass sie durchhielt. „Ohne das hätte ich es nicht geschafft, das war großartig.“

Genau dieser Zusammenhalt machte die Challenge auf dem Dach der Kasseler Grimmwelt aus. Nachdem die Teilnehmer nach und nach mit zitternden Armen zu Boden gesunken waren, versammelten sie sich um die verbleibenden Sportler und feuerten sie lautstark an. „Auch das ist das Besondere an unserer Fitnessaktion: die Motivation durch die Gruppe“, sagt HNA-Sportchef Frank Ziemke.

Mehr als zehn Sportler hatten länger als vier Minuten in der Planke ausgeharrt – und das, obwohl die Challenge die letzte von fünf Tabata-Zyklen war. Hinter Dahlem hielten Rabea Pöppe (8:23 Minuten) und Annette Krahl (9:14 Minuten) am längsten durch.

Bilder von der 06:30-Plank-Challenge 2019

06:30-Plank-Challenge 2019
 © Dieter Schachtschneider
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