06:30-Fitness-Kolumne: Supermann als Flunder

+

Das neue 06:30-Trainingsprogramm ist da. Sascha hat es auf Facebook gepostet. Wer mitmacht, der tut nicht nur etwas für seine Fitness.

Ich zum Beispiel, ich frische gleichzeitig meine Englisch-Kentnisse auf. Wer heutzutage trainiert, der macht ja meist ein Workout. Das natürlich im passenden Outfit. Ich gehe meist im Sweater Richtung Goetheanlage und trage neue Sneaker von – darf ich natürlich nicht sagen. Aber ich fühle mich frei auf ihnen.

Sascha ist unsere Coach. Seine Performance ist morgens um 06:30 erstaunlich frisch. Ich frag mich oft, wo diese Power herkommt. Mein eigentlicher Englischkurs aber, das sind die Übungen. Sie denken doch wohl nicht, dass wir ordinäre Liegestütze machen. Wir worken Pushups! Das klingt auch kraftvoller. Side Plank? Ist die seitliche Liegestütze. Der Jumping Jack? Hampelmann. Der flashed spätestens beim sechsten Durchgang wie einst die Rolling Stones. Wir heben auch nicht einfach die Knie, nein, wir starten durch mit „high knees“. Oder heben das Bein (Leg Lever) wie ein herabschauender Hund (Downdog).

Frank Ziemke

Bei der Übung „Superman“ liegen wir bäuchlings am Boden, heben gleichzeitig Beine und Oberkörper an. Wo der Name herkommt? Supermann-Flughaltung nehme ich mal an. Andererseits: Supermann bäuchlings am Boden – da wäre manche Heldentat nicht möglich gewesen. Nach acht Durchgängen ist bei mir ohnehin Schluss mit Supermann-Gedanken. Dann bin ich platt. Wie eine Flunder. Wäre doch auch ein hübscher Name dieser Übung, oder?

Über den Autor

Frank Ziemke (53) ist Leiter der Sportredaktion und kümmert sich - seit er über 50 ist - bevorzugt um die Fitnessthemen und Mitmach-Aktionen bei der HNA. Klar, dass er daher auch bei 06:30 gerne selbst mitmacht.

Das Projekt 06:30

Unsere Fitnessaktion 06:30 will die Region Nordhessen/Südniedersachsen schon morgens in Schwung bringen. Dabei ist der Name Programm: 06:30. Oder 6.30 Uhr. Der Tag soll dreimal die Woche in aller Frühe sportlich beginnen. Und danach geht es fit und gut gelaunt zur Arbeit, in die Uni, zur Schule. Das Besondere: Bei dieser Aktion kann jeder mitmachen. Alles zum Projekt 06:30 gibt es auf www.sechs-dreissig.de.

Das könnte Sie auch interessieren

Kommentare

Unsere Kommentarfunktion wird über den Anbieter DISQUS gesteuert. Nutzer, die diesen Dienst nicht verwenden, können sich hier über das alte HNA-Login anmelden.

Hinweise zum Kommentieren:
In der Zeit zwischen 17 und 9 Uhr werden keine neuen Beiträge freigeschaltet.

Auf HNA.de können Sie Ihre Meinung zu einem Artikel äußern. Im Interesse aller Nutzer behält sich die Redaktion vor, Beiträge zu prüfen und gegebenenfalls abzulehnen. Halten Sie sich beim Kommentieren bitte an unsere Richtlinien: Bleiben Sie fair und sachlich - keine Beleidigungen, keine rassistischen, rufschädigenden und gegen die guten Sitten verstoßenden Beiträge. Kommentare, die gegen diese Regeln verstoßen, werden von der Redaktion kommentarlos gelöscht. Bitte halten Sie sich bei Ihren Beiträgen an das Thema des Artikels. Lesen Sie hier unsere kompletten Nutzungsbedingungen.

Die Kommentarfunktion unter einem Artikel wird automatisch nach drei Tagen geschlossen.