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So ernähren sich Läufer während des Wettkampfs richtig
Bis zum Kassel-Marathon sind es noch drei Tage. Es wird Zeit, sich mit dem Rennen zu beschäftigen - und mit der richtigen Ernährung. Was man dazu im Wettkampf beachten muss, erklärt Laufcoach Anna …
Die Ruhe vor dem Sturm - so erholst du dich richtig vor dem Laufwettkampf
Wer in Wettkämpfen seine optimale Leistung abrufen will, sollte nicht erschöpft, sondern erholt ins Rennen gehen. Doch richtig tapern, wie die Trainingsreduzierung genannt wird, will gelernt sein. …
So lauft ihr erfolgreich euren ersten Marathon - oder einen halben
Es gibt viele Trainingspläne, die Läufern Bestzeiten versprechen. Unsere Kolumnistin ist bei so etwas skeptisch. Sie hat aber drei Tipps für alle, die einen Marathon oder einen halben laufen wollen.
Laufen ist alles und nichts: Ein Plädoyer für mehr Spaß anstatt Leistung
Laufkolumnistin Anna Hughes hat einen Freund getroffen, der eine Herztransplantation hatte - und weiterläuft. Warum wir uns beim Laufen locker machen sollten.
Fünf Dinge, die du als Laufanfänger oder Erfahrener nicht wirklich brauchst
Pulsmesser, Sportbekleidung, Fitnessfood: Läufer sind ins Visier der Marketing-Strategen geraten. Doch braucht man all diese vermeintlichen Hilfsmittel? Bloggerin Anna C. Hughes findet nicht.
Mit diesen fünf Tipps bleiben Läufer auch über Weihnachten fit
Weihnachten gilt als schönstes Fest des Jahres, ist für Sportler aber auch nicht unproblematisch. Läufer haben in diesen Tagen Angst, zu viel zu essen und die Form zu verlieren. Unsere Trainerin gibt …
Mit dieser smarten Methode erreichst du deine Laufziele
Um es gleich vorneweg zu nehmen: Es gibt nie eine 100-Prozent-Garantie, ein Ziel zu erreichen. Das meint unsere Laufkolumnistin Anna. Trotzdem hat sie Tipps, wie man sein Ziel besser erreichen kann.
Faszination Faszientraining: Die acht wichtigsten Übungen für Läufer
Die Faszienrolle ist in aller Munde. Aber wie geht man damit eigentlich um? Laufkolumnistin Anna Hughes verrät euch, wie ihr die Rolle optimal für euer Lauftraining einsetzt.
So kommst du in den Flow: Über die Challenge, beim Laufen mal loszulassen
Im Flow merkt der Läufer kaum, dass er läuft. Alles fühlt sich nach Einheit und Harmonie an. Doch dieses sogenannte Runner's High zu erreichen, ist nicht leicht. Laufkolumnistin Anna Hughes gibt euch …
