Dank Hoch "Zacharias"

30 Grad am Wochenende

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Am Wochenende ist wieder Sonne satt angesagt.

Offenbach - Endlich kommt der Sommer zurück! Täglich wird es  etwas wärmer, für Sonntag sagen Meteorologen sogar hochsommerliche 30 Grad voraus. Allerdings gibt es einen Haken.

Zumindest im milden Südwesten erwartet der Deutsche Wetterdienst für Sonntag bis zu 30 Grad. Die Nächte werden aber schon recht kühl und lassen bei 9 bis 15 Grad fast ein wenig Herbstgefühl aufkommen. Schon für den Donnerstag sagte Thomas Ruppert vom Deutschen Wetterdienst (DWD) in Offenbach viel Sonne mit ein paar Wolken voraus, nur am Alpenrand können sich am Nachmittag einzelne Gewitter bilden. Die Temperaturen erreichen im Norden 17 bis 22 Grad, im Süden bis 27 Grad.

Hitze-Tipps: Finger weg von eiskalten Getränken!

Einen über den Durst trinken. Aber bitte nur Wasser! „An heißen Tagen braucht der Körper mindestens drei Liter Flüssigkeit“, sagt der Münchner Arzt Dr. Nikolaus Frühwein. © dpa
Da der Körper bei Hitze mehr Natrium verbraucht, natriumreiches Mineralwasser trinken und beim Essen eine Extraprise Kochsalz verwenden. © dpa
Finger weg von eiskalten Getränken! Die bewirken eher Magen-Darm-Verstimmungen als Abkühlung. Besser sind lauwarmer Zitronentee oder ungekühlte Schorlen. © dpa
Ein Gläschen Weißwein oder eine Mass Bier sind auch im Hochsommer erlaubt. Aber Vorsicht: „Alkohl verstärkt die Verdunstung. Deshalb nicht tagsüber trinken“, rät Frühwein. Oder gleich auf alkoholfreies Weißbier umsteigen. © dpa
Kochen wie die Südeuropäer: Jetzt sollten leichte Gerichte wie Tomaten mit Mozzarella oder Hähnchenfleisch auf dem Speiseplan stehen. „Ein deftiges Wiener Schnitzel lässt sich bei Hitze nur schwer verdauen“, erklärt Frühwein. © picture alliance / AP Images
Durch ständiges Schwitzen verliert der Körper Mineralien. Gegen nächtliche Krämpfe helfen Magnesiumtabletten. © dpa
Wenn die Hitze doch zuschlägt: „Ein Sprung ins kalte Wasser ist keine gute Idee gegen Schwindelgefühl“, sagt Frühwein. Besser mit einem feuchten Handtuch zudecken. © dpa
Luftige Kleidung tragen © dpa
In kühlen Räumen aufhalten © dpa
Ungewohnte körperliche Anstrengung vermeiden © dpa
Keine pralle Sonne, etwa bei der Arbeit im Garten © dpa
Verlängerte Mittagspause machen, Siesta einplanen © dpa

„Der Freitag wird leicht wechselhaft, aber mit freundlichem Charakter“, sagte Ruppert am Mittwoch. Die Höchstwerten liegen zwischen 18 und 21 Grad im Nordosten und bis zu 27 Grad am Oberrhein. Am Samstag dann viel Sonne bei 20 Grad an der See und 28 Grad im Breisgau. Am Sonntag wenig Änderung, die Temperaturen erreichen im Südwesten 29 Grad, dort und an den Alpen sind am Abend einzelne Schauer und Gewitter möglich.

dpa

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