Fit durch Frühjahrsputz

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Zur Zeit wird wieder geputzt - der Frühling steht vor der Tür.  Die Verbraucher Initiative gibt Putztipps für die Umwelt und die Gesundheit

Rund eine Milliarde Euro geben die Deutschen jährlich für Hausputzmittel aus. Oft werden mehr Putzmittel verwendet als nötig. Freilich muss man ohne „Chemiekeulen“ körperlich aktiver arbeiten. Gleichzeitig gibt dies das gute Gefühl, die Umwelt zu schonen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Gerade im Frühjahr wird Fitness groß geschrieben. Ziel sollte es sein, sieben Kilokalorien (kcal) pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu verbrennen. In einer Stunde Hausputz kann leicht die Hälfte der Empfehlung erreicht werden.

„Frühjahrsputz ohne „Chemiekeulen“ ist umweltschonend und fördert zugleich die körperliche Aktivität“, so Susanne Moosmann, Referentin der Verbraucher Initiative.

Der Hausputz kann auch zum Work-Out, Bewegungstraining, motivieren. Kombiniert mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen trägt dieser zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Die nachstehende Übersicht zeigt, exemplarisch für eine Person mit 70 Kilogramm Gewicht, bei welchen Haushaltstätigkeiten wie viel Energie in je 15 Minuten verbraucht werden. (nh)

  • Wäsche aufhängen 50 kcal
  • Bügeln 35 kcal Staub wischen 37 kcal
  • Staub saugen 70 kcal
  • Aufräumen 30 kcal
  • Möbel rücken 115 kcal
  • Boden kehren 48 kcal
  • Fußboden wischen 60 kcal
  • Fenster putzen 83 kcal
  • Badfliesen schrubben 74 kcal
  • Abwaschen 45 kcal
  • Betten beziehen 62 kcal

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