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Das passiert, wenn Sie täglich Zitronenwasser trinken

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Von: Jasmin Farah

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Im Frühjahr wollen viele die letzten Weihnachtspfunde loswerden. Der Sommer steht bald an. Zitronenwasser unterstützt eine Diät, da es den Appetit zügelt.

München – Sie haben noch ein paar Kilo zu viel auf den Hüften? Im Winter unter vielen Schichten Klamotten hat das kaum jemanden gestört. Doch jetzt, wo die Temperaturen wieder steigen, werden auch die Outfits wieder knapper. Manche fühlen sich dann unwohl, besonders, wenn der Sommer und damit die Bikinizeit naht. Wer noch ein paar überflüssige Pfunde loswerden will, sucht oft nach schnellen Lösungen. Doch gesund sind Crash-Diäten meist nicht.

Das passiert, wenn Sie täglich Zitronenwasser trinken

Ein Glas sowie eine Karaffe Zitronenwasser stehen auf einem Tisch, im Hintergrund stehen eine Mutter und ihr Kind. (Symbolbild)
Zitronenwasser bietet für die ganze Familie gesundheitliche Vorteile. (Symbolbild) © wytrazek/Imago

Stattdessen empfiehlt es sich, die Ernährung gesund umzustellen und weniger Fett, Zucker und Salz zu verzehren. Zudem ist es ratsam, sich mehr zu bewegen. Demnach hat eine Studie kürzlich gezeigt, dass bereits zehn Extra-Minuten zügiges Gehen pro Tag die Lebenserwartung erheblich steigern soll. Doch es gibt einen Trick, auf den viele Models und Hollywoodstars wie Miranda Kerr (39), Megan Fox (35) oder Heidi Klum (48) schon seit Jahren schwören: Zitronenwasser.

Hierbei wird der Saft einer frisch gepressten Zitrone in ein Glas mit warmem Wasser gegeben. Das trinkt man dann jeden Morgen auf nüchternem Magen, was einerseits den Appetit hemmen und die Fettverbrennung ankurbeln soll. Mit der Folge, dass das Hüftgold schnell schmilzt. Wissenschaftlich ist das zwar nicht belegt, doch Zitronenwasser bietet viele gesundheitliche Vorteile:

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Täglich Zitronenwasser trinken und zusätzlich Sport treiben

Wer dann noch vor dem Frühstück ein Workout einbaut, der kurbelt seinen Stoffwechsel und knabbert seine Fettreserven weiter an. Gleichzeitig reduziert diese Kombi den morgendlichen Hunger und man isst automatisch weniger. Wer das warme Zitronenwasser gut verträgt, kann es auch morgens, mittags und abends zu den Mahlzeiten zu sich nehmen.

Übertreiben Sie es aber nicht, denn die Zitronensäure kann auf Dauer bei empfindlichen Personen den Magen reizen. Finden Sie für sich einfach die richtige Menge heraus und sehen Sie Zitronenwasser bitte nie als einen Ersatz für ausgewogene Mahlzeiten an.

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